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Pilates

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Una clase para cada día de la semana

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30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

20 min Strong Core Avanzado

25:25

20 min Strong Core Avanzado

Fortalece todo tu core en 20 minutos usando una silla. Es una clase avanzada por lo que te recomiendo hacerla solo si ya tienes una buena conexión con abdomen.

45 min Lower Body & Abs con peso

46:23

45 min Lower Body & Abs con peso

Fortalece piernas, pompas y core con esta clase de 45 min usando pesas, polainas y pelota.

40 min Arms & Abs con peso

41:16

40 min Arms & Abs con peso

Fortalece todo tu upper body y abdomen con esta clase de 40 min usando 3 lb.

40 min Full Body Cardio

41:52

40 min Full Body Cardio

Fortalece cuerpo completo y acelera ritmo cardio con movimientos controlados en esta clase de 40 min.

40 min Full Body Cardio con Peso

41:40

40 min Full Body Cardio con Peso

Acelera ritmo cardiaco y fortalece cuerpo completo usando pesas y polainas.

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Full Body Flow

38:40

40 min Full Body Flow

Una clase de Pilates Flow para trabajar cuerpo completo en 40 minutos usando unas pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

30 min Full Body Flow con liga

30:41

30 min Full Body Flow con liga

Un flow para trabajar cuerpo completo. Puedes agregar polainas para subir la intensidad.

45 min Full Body Flow con peso

47:17

45 min Full Body Flow con peso

Una clase de flow con movimientos super retadores en la que vas a activar todo el cuerpo, usando pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

35 min Lower Body & Core Flow

35:37

35 min Lower Body & Core Flow

Una clase en la que trabajamos cuerpo completo pero enfocándonos sobre todo en lower body y core. La vas a sentir desde el primer minuto aún sin usar ningún tipo de material.

30 min Full Body Flow con peso

32:35

30 min Full Body Flow con peso

Tonifica, fortalece y dale movilidad a tu cuerpo con esta clase de 30 min usando pesas y polainas.

25 min Full Body Flow con peso

27:02

25 min Full Body Flow con peso

Una clase cortita pero super efectiva de Pilates Flow, donde trabajamos cuerpo completo usando polainas y liga.

40 min Full Body Flow sin material

39:21

40 min Full Body Flow sin material

Trabaja cuerpo completo en 40 minutos con movimientos combinados. No necesitas ningún tipo de material pero si eres valiente puedes agregar polainas, siempre y cuando tengas buena técnica.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

45 min Full Body con Peso

43:00

45 min Full Body con Peso

Una clase de barralates para trabajar cuerpo completo agregando peso y un bloque.

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

36:24

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

Activa piernas, glúteos y sbs con esta clase de 30 minutos usando una mini band, polainas y una silla.

35 minutos Full Body con peso

35:49

35 minutos Full Body con peso

Tonifica todo tu cuerpo con esta clase de 35 minutos, usando unas polainas y una pelota.

20 min Legs & Arms Combo

22:28

20 min Legs & Arms Combo

Una clase cortita pero super efectiva para trabajar piernas y brazos en solo 20 minutos.

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

35:11

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

Una clase de Barralates para trabajar Glúteos y Abdomen. No necesitas nada de material más que una silla.

25 min Lower Body sin equipo

26:45

25 min Lower Body sin equipo

En esta ocasión te tengo una clase de Barralates para trabajar pierna, gluteo y core en 25 minutos y sin ningún tipo de material. Como siempre, tienes la opción de agregar polainas, si quieres subirle la intensidad. ¡Te veo en el mat!

45 min Strong Legs & Core con sliders

43:16

45 min Strong Legs & Core con sliders

Una clase de Barralates en la que usamos sliders (o calcetines) para trabajar piernas y core.

15 min Full Body Mobility

14:01

15 min Full Body Mobility

Estira, fortalece y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase restaurativa de 15 minutos.

15 min Upper Body Stretch

13:51

15 min Upper Body Stretch

Si te duele la espalda, pasas mucho tiempo sentado y/o quieres mejorar tu postura, esta clase es para ti.

25 min Full Body Mobility Flow

25:00

25 min Full Body Mobility Flow

Tonifica, estira y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase de 25 minutos sin material.

13 min Lower Body Stretch

13:08

13 min Lower Body Stretch

Una clase de 13 minutos para estirar, conectar con tu cuerpo y con tu respiración. No necesitas material.

15 min Hip Mobility Stretch

17:21

15 min Hip Mobility Stretch

Dale mobilidad y apertura a tu cadera y siéntete renovada con esta clase de Stretch & Release. No necesitas ningún tipo de material.

20 min Full Body Stretch & Tone

19:23

20 min Full Body Stretch & Tone

Una clase de 20 minutos para estirar, tonificar y darle movilidad al cuerpo usando una liga larga.

15 min Full Body Stretch

15:23

15 min Full Body Stretch

15 minutos para estirar y fortalecer todo tu cuerpo sin usar material.

13 min Core-Focused Stretch

12:57

13 min Core-Focused Stretch

Una clase de Stretch & Release poniendo especial atención a fortalecer y estirar todo tu Core, mientras trabajas en la movilidad de la columna.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

20 min Strong Core Avanzado

25:25

20 min Strong Core Avanzado

Fortalece todo tu core en 20 minutos usando una silla. Es una clase avanzada por lo que te recomiendo hacerla solo si ya tienes una buena conexión con abdomen.

45 min Lower Body & Abs con peso

46:23

45 min Lower Body & Abs con peso

Fortalece piernas, pompas y core con esta clase de 45 min usando pesas, polainas y pelota.

40 min Arms & Abs con peso

41:16

40 min Arms & Abs con peso

Fortalece todo tu upper body y abdomen con esta clase de 40 min usando 3 lb.

40 min Full Body Cardio

41:52

40 min Full Body Cardio

Fortalece cuerpo completo y acelera ritmo cardio con movimientos controlados en esta clase de 40 min.

40 min Full Body Cardio con Peso

41:40

40 min Full Body Cardio con Peso

Acelera ritmo cardiaco y fortalece cuerpo completo usando pesas y polainas.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

Back To Basics 3

15:42

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Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Full Body Flow

38:40

40 min Full Body Flow

Una clase de Pilates Flow para trabajar cuerpo completo en 40 minutos usando unas pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

30 min Full Body Flow con liga

30:41

30 min Full Body Flow con liga

Un flow para trabajar cuerpo completo. Puedes agregar polainas para subir la intensidad.

45 min Full Body Flow con peso

47:17

45 min Full Body Flow con peso

Una clase de flow con movimientos super retadores en la que vas a activar todo el cuerpo, usando pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

35 min Lower Body & Core Flow

35:37

35 min Lower Body & Core Flow

Una clase en la que trabajamos cuerpo completo pero enfocándonos sobre todo en lower body y core. La vas a sentir desde el primer minuto aún sin usar ningún tipo de material.

30 min Full Body Flow con peso

32:35

30 min Full Body Flow con peso

Tonifica, fortalece y dale movilidad a tu cuerpo con esta clase de 30 min usando pesas y polainas.

25 min Full Body Flow con peso

27:02

25 min Full Body Flow con peso

Una clase cortita pero super efectiva de Pilates Flow, donde trabajamos cuerpo completo usando polainas y liga.

40 min Full Body Flow sin material

39:21

40 min Full Body Flow sin material

Trabaja cuerpo completo en 40 minutos con movimientos combinados. No necesitas ningún tipo de material pero si eres valiente puedes agregar polainas, siempre y cuando tengas buena técnica.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

45 min Full Body con Peso

43:00

45 min Full Body con Peso

Una clase de barralates para trabajar cuerpo completo agregando peso y un bloque.

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

36:24

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

Activa piernas, glúteos y sbs con esta clase de 30 minutos usando una mini band, polainas y una silla.

35 minutos Full Body con peso

35:49

35 minutos Full Body con peso

Tonifica todo tu cuerpo con esta clase de 35 minutos, usando unas polainas y una pelota.

20 min Legs & Arms Combo

22:28

20 min Legs & Arms Combo

Una clase cortita pero super efectiva para trabajar piernas y brazos en solo 20 minutos.

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

35:11

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

Una clase de Barralates para trabajar Glúteos y Abdomen. No necesitas nada de material más que una silla.

25 min Lower Body sin equipo

26:45

25 min Lower Body sin equipo

En esta ocasión te tengo una clase de Barralates para trabajar pierna, gluteo y core en 25 minutos y sin ningún tipo de material. Como siempre, tienes la opción de agregar polainas, si quieres subirle la intensidad. ¡Te veo en el mat!

45 min Strong Legs & Core con sliders

43:16

45 min Strong Legs & Core con sliders

Una clase de Barralates en la que usamos sliders (o calcetines) para trabajar piernas y core.

15 min Full Body Mobility

14:01

15 min Full Body Mobility

Estira, fortalece y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase restaurativa de 15 minutos.

15 min Upper Body Stretch

13:51

15 min Upper Body Stretch

Si te duele la espalda, pasas mucho tiempo sentado y/o quieres mejorar tu postura, esta clase es para ti.

25 min Full Body Mobility Flow

25:00

25 min Full Body Mobility Flow

Tonifica, estira y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase de 25 minutos sin material.

13 min Lower Body Stretch

13:08

13 min Lower Body Stretch

Una clase de 13 minutos para estirar, conectar con tu cuerpo y con tu respiración. No necesitas material.

15 min Hip Mobility Stretch

17:21

15 min Hip Mobility Stretch

Dale mobilidad y apertura a tu cadera y siéntete renovada con esta clase de Stretch & Release. No necesitas ningún tipo de material.

20 min Full Body Stretch & Tone

19:23

20 min Full Body Stretch & Tone

Una clase de 20 minutos para estirar, tonificar y darle movilidad al cuerpo usando una liga larga.

15 min Full Body Stretch

15:23

15 min Full Body Stretch

15 minutos para estirar y fortalecer todo tu cuerpo sin usar material.

13 min Core-Focused Stretch

12:57

13 min Core-Focused Stretch

Una clase de Stretch & Release poniendo especial atención a fortalecer y estirar todo tu Core, mientras trabajas en la movilidad de la columna.

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Full Body Flow

38:40

40 min Full Body Flow

Una clase de Pilates Flow para trabajar cuerpo completo en 40 minutos usando unas pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

30 min Full Body Flow con liga

30:41

30 min Full Body Flow con liga

Un flow para trabajar cuerpo completo. Puedes agregar polainas para subir la intensidad.

45 min Full Body Flow con peso

47:17

45 min Full Body Flow con peso

Una clase de flow con movimientos super retadores en la que vas a activar todo el cuerpo, usando pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

35 min Lower Body & Core Flow

35:37

35 min Lower Body & Core Flow

Una clase en la que trabajamos cuerpo completo pero enfocándonos sobre todo en lower body y core. La vas a sentir desde el primer minuto aún sin usar ningún tipo de material.

30 min Full Body Flow con peso

32:35

30 min Full Body Flow con peso

Tonifica, fortalece y dale movilidad a tu cuerpo con esta clase de 30 min usando pesas y polainas.

25 min Full Body Flow con peso

27:02

25 min Full Body Flow con peso

Una clase cortita pero super efectiva de Pilates Flow, donde trabajamos cuerpo completo usando polainas y liga.

40 min Full Body Flow sin material

39:21

40 min Full Body Flow sin material

Trabaja cuerpo completo en 40 minutos con movimientos combinados. No necesitas ningún tipo de material pero si eres valiente puedes agregar polainas, siempre y cuando tengas buena técnica.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

Back To Basics 3

15:42

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Back To Basics 2

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Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

20 min Strong Core Avanzado

25:25

20 min Strong Core Avanzado

Fortalece todo tu core en 20 minutos usando una silla. Es una clase avanzada por lo que te recomiendo hacerla solo si ya tienes una buena conexión con abdomen.

45 min Lower Body & Abs con peso

46:23

45 min Lower Body & Abs con peso

Fortalece piernas, pompas y core con esta clase de 45 min usando pesas, polainas y pelota.

40 min Arms & Abs con peso

41:16

40 min Arms & Abs con peso

Fortalece todo tu upper body y abdomen con esta clase de 40 min usando 3 lb.

40 min Full Body Cardio

41:52

40 min Full Body Cardio

Fortalece cuerpo completo y acelera ritmo cardio con movimientos controlados en esta clase de 40 min.

40 min Full Body Cardio con Peso

41:40

40 min Full Body Cardio con Peso

Acelera ritmo cardiaco y fortalece cuerpo completo usando pesas y polainas.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

45 min Full Body con Peso

43:00

45 min Full Body con Peso

Una clase de barralates para trabajar cuerpo completo agregando peso y un bloque.

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

36:24

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

Activa piernas, glúteos y sbs con esta clase de 30 minutos usando una mini band, polainas y una silla.

35 minutos Full Body con peso

35:49

35 minutos Full Body con peso

Tonifica todo tu cuerpo con esta clase de 35 minutos, usando unas polainas y una pelota.

20 min Legs & Arms Combo

22:28

20 min Legs & Arms Combo

Una clase cortita pero super efectiva para trabajar piernas y brazos en solo 20 minutos.

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

35:11

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

Una clase de Barralates para trabajar Glúteos y Abdomen. No necesitas nada de material más que una silla.

25 min Lower Body sin equipo

26:45

25 min Lower Body sin equipo

En esta ocasión te tengo una clase de Barralates para trabajar pierna, gluteo y core en 25 minutos y sin ningún tipo de material. Como siempre, tienes la opción de agregar polainas, si quieres subirle la intensidad. ¡Te veo en el mat!

45 min Strong Legs & Core con sliders

43:16

45 min Strong Legs & Core con sliders

Una clase de Barralates en la que usamos sliders (o calcetines) para trabajar piernas y core.

15 min Full Body Mobility

14:01

15 min Full Body Mobility

Estira, fortalece y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase restaurativa de 15 minutos.

15 min Upper Body Stretch

13:51

15 min Upper Body Stretch

Si te duele la espalda, pasas mucho tiempo sentado y/o quieres mejorar tu postura, esta clase es para ti.

25 min Full Body Mobility Flow

25:00

25 min Full Body Mobility Flow

Tonifica, estira y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase de 25 minutos sin material.

13 min Lower Body Stretch

13:08

13 min Lower Body Stretch

Una clase de 13 minutos para estirar, conectar con tu cuerpo y con tu respiración. No necesitas material.

15 min Hip Mobility Stretch

17:21

15 min Hip Mobility Stretch

Dale mobilidad y apertura a tu cadera y siéntete renovada con esta clase de Stretch & Release. No necesitas ningún tipo de material.

20 min Full Body Stretch & Tone

19:23

20 min Full Body Stretch & Tone

Una clase de 20 minutos para estirar, tonificar y darle movilidad al cuerpo usando una liga larga.

15 min Full Body Stretch

15:23

15 min Full Body Stretch

15 minutos para estirar y fortalecer todo tu cuerpo sin usar material.

13 min Core-Focused Stretch

12:57

13 min Core-Focused Stretch

Una clase de Stretch & Release poniendo especial atención a fortalecer y estirar todo tu Core, mientras trabajas en la movilidad de la columna.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

45 min Full Body con Peso

43:00

45 min Full Body con Peso

Una clase de barralates para trabajar cuerpo completo agregando peso y un bloque.

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

36:24

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

Activa piernas, glúteos y sbs con esta clase de 30 minutos usando una mini band, polainas y una silla.

35 minutos Full Body con peso

35:49

35 minutos Full Body con peso

Tonifica todo tu cuerpo con esta clase de 35 minutos, usando unas polainas y una pelota.

20 min Legs & Arms Combo

22:28

20 min Legs & Arms Combo

Una clase cortita pero super efectiva para trabajar piernas y brazos en solo 20 minutos.

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

35:11

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

Una clase de Barralates para trabajar Glúteos y Abdomen. No necesitas nada de material más que una silla.

25 min Lower Body sin equipo

26:45

25 min Lower Body sin equipo

En esta ocasión te tengo una clase de Barralates para trabajar pierna, gluteo y core en 25 minutos y sin ningún tipo de material. Como siempre, tienes la opción de agregar polainas, si quieres subirle la intensidad. ¡Te veo en el mat!

45 min Strong Legs & Core con sliders

43:16

45 min Strong Legs & Core con sliders

Una clase de Barralates en la que usamos sliders (o calcetines) para trabajar piernas y core.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

Back To Basics 3

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30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

Back To Basics 2

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Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

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En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

30 min Full Body Barralates

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30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

Back To Basics 3

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Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

40 min Legs & Abs

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Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

20 min Strong Core Avanzado

25:25

20 min Strong Core Avanzado

Fortalece todo tu core en 20 minutos usando una silla. Es una clase avanzada por lo que te recomiendo hacerla solo si ya tienes una buena conexión con abdomen.

45 min Lower Body & Abs con peso

46:23

45 min Lower Body & Abs con peso

Fortalece piernas, pompas y core con esta clase de 45 min usando pesas, polainas y pelota.

40 min Arms & Abs con peso

41:16

40 min Arms & Abs con peso

Fortalece todo tu upper body y abdomen con esta clase de 40 min usando 3 lb.

40 min Full Body Cardio

41:52

40 min Full Body Cardio

Fortalece cuerpo completo y acelera ritmo cardio con movimientos controlados en esta clase de 40 min.

40 min Full Body Cardio con Peso

41:40

40 min Full Body Cardio con Peso

Acelera ritmo cardiaco y fortalece cuerpo completo usando pesas y polainas.

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Full Body Flow

38:40

40 min Full Body Flow

Una clase de Pilates Flow para trabajar cuerpo completo en 40 minutos usando unas pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

30 min Full Body Flow con liga

30:41

30 min Full Body Flow con liga

Un flow para trabajar cuerpo completo. Puedes agregar polainas para subir la intensidad.

45 min Full Body Flow con peso

47:17

45 min Full Body Flow con peso

Una clase de flow con movimientos super retadores en la que vas a activar todo el cuerpo, usando pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

35 min Lower Body & Core Flow

35:37

35 min Lower Body & Core Flow

Una clase en la que trabajamos cuerpo completo pero enfocándonos sobre todo en lower body y core. La vas a sentir desde el primer minuto aún sin usar ningún tipo de material.

30 min Full Body Flow con peso

32:35

30 min Full Body Flow con peso

Tonifica, fortalece y dale movilidad a tu cuerpo con esta clase de 30 min usando pesas y polainas.

25 min Full Body Flow con peso

27:02

25 min Full Body Flow con peso

Una clase cortita pero super efectiva de Pilates Flow, donde trabajamos cuerpo completo usando polainas y liga.

40 min Full Body Flow sin material

39:21

40 min Full Body Flow sin material

Trabaja cuerpo completo en 40 minutos con movimientos combinados. No necesitas ningún tipo de material pero si eres valiente puedes agregar polainas, siempre y cuando tengas buena técnica.

15 min Full Body Mobility

14:01

15 min Full Body Mobility

Estira, fortalece y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase restaurativa de 15 minutos.

15 min Upper Body Stretch

13:51

15 min Upper Body Stretch

Si te duele la espalda, pasas mucho tiempo sentado y/o quieres mejorar tu postura, esta clase es para ti.

25 min Full Body Mobility Flow

25:00

25 min Full Body Mobility Flow

Tonifica, estira y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase de 25 minutos sin material.

13 min Lower Body Stretch

13:08

13 min Lower Body Stretch

Una clase de 13 minutos para estirar, conectar con tu cuerpo y con tu respiración. No necesitas material.

15 min Hip Mobility Stretch

17:21

15 min Hip Mobility Stretch

Dale mobilidad y apertura a tu cadera y siéntete renovada con esta clase de Stretch & Release. No necesitas ningún tipo de material.

20 min Full Body Stretch & Tone

19:23

20 min Full Body Stretch & Tone

Una clase de 20 minutos para estirar, tonificar y darle movilidad al cuerpo usando una liga larga.

15 min Full Body Stretch

15:23

15 min Full Body Stretch

15 minutos para estirar y fortalecer todo tu cuerpo sin usar material.

13 min Core-Focused Stretch

12:57

13 min Core-Focused Stretch

Una clase de Stretch & Release poniendo especial atención a fortalecer y estirar todo tu Core, mientras trabajas en la movilidad de la columna.

15 min Full Body Mobility

14:01

15 min Full Body Mobility

Estira, fortalece y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase restaurativa de 15 minutos.

15 min Upper Body Stretch

13:51

15 min Upper Body Stretch

Si te duele la espalda, pasas mucho tiempo sentado y/o quieres mejorar tu postura, esta clase es para ti.

25 min Full Body Mobility Flow

25:00

25 min Full Body Mobility Flow

Tonifica, estira y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase de 25 minutos sin material.

13 min Lower Body Stretch

13:08

13 min Lower Body Stretch

Una clase de 13 minutos para estirar, conectar con tu cuerpo y con tu respiración. No necesitas material.

15 min Hip Mobility Stretch

17:21

15 min Hip Mobility Stretch

Dale mobilidad y apertura a tu cadera y siéntete renovada con esta clase de Stretch & Release. No necesitas ningún tipo de material.

20 min Full Body Stretch & Tone

19:23

20 min Full Body Stretch & Tone

Una clase de 20 minutos para estirar, tonificar y darle movilidad al cuerpo usando una liga larga.

15 min Full Body Stretch

15:23

15 min Full Body Stretch

15 minutos para estirar y fortalecer todo tu cuerpo sin usar material.

13 min Core-Focused Stretch

12:57

13 min Core-Focused Stretch

Una clase de Stretch & Release poniendo especial atención a fortalecer y estirar todo tu Core, mientras trabajas en la movilidad de la columna.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

20 min Strong Core Avanzado

25:25

20 min Strong Core Avanzado

Fortalece todo tu core en 20 minutos usando una silla. Es una clase avanzada por lo que te recomiendo hacerla solo si ya tienes una buena conexión con abdomen.

45 min Lower Body & Abs con peso

46:23

45 min Lower Body & Abs con peso

Fortalece piernas, pompas y core con esta clase de 45 min usando pesas, polainas y pelota.

40 min Arms & Abs con peso

41:16

40 min Arms & Abs con peso

Fortalece todo tu upper body y abdomen con esta clase de 40 min usando 3 lb.

40 min Full Body Cardio

41:52

40 min Full Body Cardio

Fortalece cuerpo completo y acelera ritmo cardio con movimientos controlados en esta clase de 40 min.

40 min Full Body Cardio con Peso

41:40

40 min Full Body Cardio con Peso

Acelera ritmo cardiaco y fortalece cuerpo completo usando pesas y polainas.

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Full Body Flow

38:40

40 min Full Body Flow

Una clase de Pilates Flow para trabajar cuerpo completo en 40 minutos usando unas pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

30 min Full Body Flow con liga

30:41

30 min Full Body Flow con liga

Un flow para trabajar cuerpo completo. Puedes agregar polainas para subir la intensidad.

45 min Full Body Flow con peso

47:17

45 min Full Body Flow con peso

Una clase de flow con movimientos super retadores en la que vas a activar todo el cuerpo, usando pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

35 min Lower Body & Core Flow

35:37

35 min Lower Body & Core Flow

Una clase en la que trabajamos cuerpo completo pero enfocándonos sobre todo en lower body y core. La vas a sentir desde el primer minuto aún sin usar ningún tipo de material.

30 min Full Body Flow con peso

32:35

30 min Full Body Flow con peso

Tonifica, fortalece y dale movilidad a tu cuerpo con esta clase de 30 min usando pesas y polainas.

25 min Full Body Flow con peso

27:02

25 min Full Body Flow con peso

Una clase cortita pero super efectiva de Pilates Flow, donde trabajamos cuerpo completo usando polainas y liga.

40 min Full Body Flow sin material

39:21

40 min Full Body Flow sin material

Trabaja cuerpo completo en 40 minutos con movimientos combinados. No necesitas ningún tipo de material pero si eres valiente puedes agregar polainas, siempre y cuando tengas buena técnica.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

45 min Full Body con Peso

43:00

45 min Full Body con Peso

Una clase de barralates para trabajar cuerpo completo agregando peso y un bloque.

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

36:24

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

Activa piernas, glúteos y sbs con esta clase de 30 minutos usando una mini band, polainas y una silla.

35 minutos Full Body con peso

35:49

35 minutos Full Body con peso

Tonifica todo tu cuerpo con esta clase de 35 minutos, usando unas polainas y una pelota.

20 min Legs & Arms Combo

22:28

20 min Legs & Arms Combo

Una clase cortita pero super efectiva para trabajar piernas y brazos en solo 20 minutos.

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

35:11

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

Una clase de Barralates para trabajar Glúteos y Abdomen. No necesitas nada de material más que una silla.

25 min Lower Body sin equipo

26:45

25 min Lower Body sin equipo

En esta ocasión te tengo una clase de Barralates para trabajar pierna, gluteo y core en 25 minutos y sin ningún tipo de material. Como siempre, tienes la opción de agregar polainas, si quieres subirle la intensidad. ¡Te veo en el mat!

45 min Strong Legs & Core con sliders

43:16

45 min Strong Legs & Core con sliders

Una clase de Barralates en la que usamos sliders (o calcetines) para trabajar piernas y core.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

Back To Basics 3

15:42

Back To Basics 3

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

Back To Basics 2

19:28

Back To Basics 2

Segunda clase de la serie para principiantes. No necesitas ningún material.

Back To Basics 1

25:50

Back To Basics 1

En esta clase te explico las bases de una clase de Pilates mat para que empieces a fortalecer tu núcleo y a conectar el movimiento con la respiración para moverte con más intención.

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

30 min Strong Arms & Core

33:29

30 min Strong Arms & Core

Fortalece upper body y core en solo 30 min usando unas pesas.

40 min Legs & Abs

41:38

40 min Legs & Abs

Tonifica y fortalece pierna, pompa y abdomen con esta clase de 40 min usando pelota y opcional polainas

25 min Power Core

28:06

25 min Power Core

Activa y fortalece todo tu core con esta clase de 25 minutos. Puedes hacerla sola o usarla como complemento para otra clase y puedes hacerla con o sin peso.

20 min Strong Core Avanzado

25:25

20 min Strong Core Avanzado

Fortalece todo tu core en 20 minutos usando una silla. Es una clase avanzada por lo que te recomiendo hacerla solo si ya tienes una buena conexión con abdomen.

45 min Lower Body & Abs con peso

46:23

45 min Lower Body & Abs con peso

Fortalece piernas, pompas y core con esta clase de 45 min usando pesas, polainas y pelota.

40 min Arms & Abs con peso

41:16

40 min Arms & Abs con peso

Fortalece todo tu upper body y abdomen con esta clase de 40 min usando 3 lb.

40 min Full Body Cardio

41:52

40 min Full Body Cardio

Fortalece cuerpo completo y acelera ritmo cardio con movimientos controlados en esta clase de 40 min.

40 min Full Body Cardio con Peso

41:40

40 min Full Body Cardio con Peso

Acelera ritmo cardiaco y fortalece cuerpo completo usando pesas y polainas.

30 min Lower Body & Core Flow

34:09

30 min Lower Body & Core Flow

Un Flow usando tu propio peso para trabajar Lower Body y Core.

40 min Full Body Flow

38:40

40 min Full Body Flow

Una clase de Pilates Flow para trabajar cuerpo completo en 40 minutos usando unas pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

30 min Full Body Flow con liga

30:41

30 min Full Body Flow con liga

Un flow para trabajar cuerpo completo. Puedes agregar polainas para subir la intensidad.

45 min Full Body Flow con peso

47:17

45 min Full Body Flow con peso

Una clase de flow con movimientos super retadores en la que vas a activar todo el cuerpo, usando pesas de 3 lb y polainas de 1 kg.

35 min Lower Body & Core Flow

35:37

35 min Lower Body & Core Flow

Una clase en la que trabajamos cuerpo completo pero enfocándonos sobre todo en lower body y core. La vas a sentir desde el primer minuto aún sin usar ningún tipo de material.

30 min Full Body Flow con peso

32:35

30 min Full Body Flow con peso

Tonifica, fortalece y dale movilidad a tu cuerpo con esta clase de 30 min usando pesas y polainas.

25 min Full Body Flow con peso

27:02

25 min Full Body Flow con peso

Una clase cortita pero super efectiva de Pilates Flow, donde trabajamos cuerpo completo usando polainas y liga.

40 min Full Body Flow sin material

39:21

40 min Full Body Flow sin material

Trabaja cuerpo completo en 40 minutos con movimientos combinados. No necesitas ningún tipo de material pero si eres valiente puedes agregar polainas, siempre y cuando tengas buena técnica.

30 min Full Body Barralates

35:18

30 min Full Body Barralates

Activa y tonifica todo tu cuerpo con esta clase de barralates usando mancuernas.

45 min Full Body con Peso

43:00

45 min Full Body con Peso

Una clase de barralates para trabajar cuerpo completo agregando peso y un bloque.

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

36:24

30 min Legs & Abs combo con liga y polainas

Activa piernas, glúteos y sbs con esta clase de 30 minutos usando una mini band, polainas y una silla.

35 minutos Full Body con peso

35:49

35 minutos Full Body con peso

Tonifica todo tu cuerpo con esta clase de 35 minutos, usando unas polainas y una pelota.

20 min Legs & Arms Combo

22:28

20 min Legs & Arms Combo

Una clase cortita pero super efectiva para trabajar piernas y brazos en solo 20 minutos.

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

35:11

35 min Round Booty & Strong Abs Barre

Una clase de Barralates para trabajar Glúteos y Abdomen. No necesitas nada de material más que una silla.

25 min Lower Body sin equipo

26:45

25 min Lower Body sin equipo

En esta ocasión te tengo una clase de Barralates para trabajar pierna, gluteo y core en 25 minutos y sin ningún tipo de material. Como siempre, tienes la opción de agregar polainas, si quieres subirle la intensidad. ¡Te veo en el mat!

45 min Strong Legs & Core con sliders

43:16

45 min Strong Legs & Core con sliders

Una clase de Barralates en la que usamos sliders (o calcetines) para trabajar piernas y core.

15 min Full Body Mobility

14:01

15 min Full Body Mobility

Estira, fortalece y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase restaurativa de 15 minutos.

15 min Upper Body Stretch

13:51

15 min Upper Body Stretch

Si te duele la espalda, pasas mucho tiempo sentado y/o quieres mejorar tu postura, esta clase es para ti.

25 min Full Body Mobility Flow

25:00

25 min Full Body Mobility Flow

Tonifica, estira y dale movilidad a todo tu cuerpo con esta clase de 25 minutos sin material.

13 min Lower Body Stretch

13:08

13 min Lower Body Stretch

Una clase de 13 minutos para estirar, conectar con tu cuerpo y con tu respiración. No necesitas material.

15 min Hip Mobility Stretch

17:21

15 min Hip Mobility Stretch

Dale mobilidad y apertura a tu cadera y siéntete renovada con esta clase de Stretch & Release. No necesitas ningún tipo de material.

20 min Full Body Stretch & Tone

19:23

20 min Full Body Stretch & Tone

Una clase de 20 minutos para estirar, tonificar y darle movilidad al cuerpo usando una liga larga.

15 min Full Body Stretch

15:23

15 min Full Body Stretch

15 minutos para estirar y fortalecer todo tu cuerpo sin usar material.

13 min Core-Focused Stretch

12:57

13 min Core-Focused Stretch

Una clase de Stretch & Release poniendo especial atención a fortalecer y estirar todo tu Core, mientras trabajas en la movilidad de la columna.

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